Lemak Perut Lenyap Saat Puasa: Tips Praktis Efektif Tanpa Menyiksa Diri
Jumat, 14 Maret 2025 - 08:00 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
• Meskipun sedang berpuasa, tetaplah aktif bergerak. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau peregangan.
Baca Juga :
Tips dan Cara Masak Nasi ala Jepang Anti Basi: Pulen Sempurna dengan Rice Cooker atau Panci
• Waktu yang tepat untuk berolahraga adalah sebelum sahur atau setelah berbuka.
• Lakukan olahraga ringan secara rutin, minimal 30 menit setiap hari.
Baca Juga :
Puasa Tanpa Vertigo: Rahasia Resep Alami dr Zaidul Akbar, Mudah Dibuat untuk Kesehatan Optimal
3. Jaga Hidrasi Tubuh
• Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.
• Hindari minuman manis atau berkafein, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
• Konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka atau melon.
Halaman Selanjutnya
4. Tidur yang Cukup
