Mual Saat Hamil? Ini 5 Buah Segar yang Ampuh Meredakannya!
- ISTIMEWA
Cianjur –Mual Saat Hamil? Ini 5 Buah Segar yang Ampuh Meredakannya!
Mual saat hamil atau morning sickness adalah kondisi yang umum dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester pertama.
Kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Namun, jangan khawatir ada beberapa buah segar yang bisa membantu meredakan mual secara alami.
5 buah pereda mual saat hamil
- ISTIMEWA
1. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan memiliki aroma segar yang dapat membantu meredakan mual. Anda bisa mengonsumsi jeruk secara langsung, dibuat jus, atau ditambahkan ke dalam salad buah.
2. Lemon
Lemon memiliki rasa asam yang kuat dan aroma segar yang dapat membantu meredakan mual. Anda bisa menambahkan perasan lemon ke dalam air putih hangat atau teh.
3. Pisang
Pisang kaya akan kalium dan vitamin B6 yang dapat membantu meredakan mual. Pisang juga mudah dicerna sehingga aman untuk dikonsumsi saat perut sedang tidak nyaman.
4. Apel
Apel mengandung serat yang tinggi dan dapat membantu melancarkan pencernaan. Apel juga mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Semangka
Semangka mengandung banyak air dan elektrolit yang dapat membantu mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat memperparah mual saat hamil. Semangka juga mengandung vitamin B6 yang dapat membantu meredakan mual.
Tips:
• Konsumsi buah dalam porsi kecil dan sering.
• Pilih buah yang segar dan matang.
• Hindari mengonsumsi buah yang terlalu asam atau terlalu manis.
• Jika mual yang dirasakan sangat parah, segera konsultasikan dengan dokter.
Selain mengonsumsi buah-buahan di atas, ibu hamil juga disarankan untuk:
• Istirahat yang cukup
• Menghindari makanan yang berlemak dan pedas
• Minum air putih yang cukup
• Mengonsumsi jahe, dalam bentuk teh atau permen jahe.
teh jahe
- ISTIMEWA
Semoga informasi ini bermanfaat dan membantu ibu hamil mengatasi mual selama kehamilan!