Mual Saat Hamil? Ini 5 Buah Segar yang Ampuh Meredakannya!

5 buah pereda mual saat hamil
Sumber :
  • ISTIMEWA

CianjurMual Saat Hamil? Ini 5 Buah Segar yang Ampuh Meredakannya!

Teknik Rahasia Mengungkep Ayam Kampung, Empuk Tanpa Presto dalam 25 Menit Saja!

Mual saat hamil atau morning sickness adalah kondisi yang umum dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester pertama.

Kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kelapa Bisa Tahan Lama, Gak Tengik? Coba Cara Simpan Ini di Rumah Tetap Awet Lebih dari Dua Minggu!

Namun, jangan khawatir ada beberapa buah segar yang bisa membantu meredakan mual secara alami.

5 buah pereda mual saat hamil

Photo :
  • ISTIMEWA
Cara Ampuh Membasmi Rumput Liar! Coba Campuran Deterjen, Garam dan Ragi Tape, Dijamin Mati Sampai ke Akar

1. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan memiliki aroma segar yang dapat membantu meredakan mual. Anda bisa mengonsumsi jeruk secara langsung, dibuat jus, atau ditambahkan ke dalam salad buah.

2. Lemon

Lemon memiliki rasa asam yang kuat dan aroma segar yang dapat membantu meredakan mual. Anda bisa menambahkan perasan lemon ke dalam air putih hangat atau teh.

3. Pisang

Pisang kaya akan kalium dan vitamin B6 yang dapat membantu meredakan mual. Pisang juga mudah dicerna sehingga aman untuk dikonsumsi saat perut sedang tidak nyaman.

4. Apel

Apel mengandung serat yang tinggi dan dapat membantu melancarkan pencernaan. Apel juga mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Semangka

Semangka mengandung banyak air dan elektrolit yang dapat membantu mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat memperparah mual saat hamil. Semangka juga mengandung vitamin B6 yang dapat membantu meredakan mual.

Tips:

• Konsumsi buah dalam porsi kecil dan sering.

• Pilih buah yang segar dan matang.

• Hindari mengonsumsi buah yang terlalu asam atau terlalu manis.

• Jika mual yang dirasakan sangat parah, segera konsultasikan dengan dokter.

Selain mengonsumsi buah-buahan di atas, ibu hamil juga disarankan untuk:

• Istirahat yang cukup

• Menghindari makanan yang berlemak dan pedas

• Minum air putih yang cukup

• Mengonsumsi jahe, dalam bentuk teh atau permen jahe.

teh jahe

Photo :
  • ISTIMEWA

Semoga informasi ini bermanfaat dan membantu ibu hamil mengatasi mual selama kehamilan!