Ramadan Semangat Tanpa Lemas: Mindful Eating, Kunci Nutrisi Sahur dan Berbuka!

Cianjur –Ramadan Semangat Tanpa Lemas: Mindful Eating, Kunci Nutrisi Sahur dan Berbuka!

Puasa Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang melatih kesadaran diri.

Salah satu cara untuk meningkatkan kesadaran diri saat berpuasa adalah dengan mempraktikkan mindful eating, yaitu makan dengan penuh perhatian.

Mengapa Mindful Eating Penting Saat Ramadan?



makan berlebihan

Photo :

• ISTIMEWA

• Mencegah Makan Berlebihan: Saat berbuka, seringkali kita tergoda untuk makan berlebihan. Mindful eating membantu kita menyadari sinyal kenyang dari tubuh, sehingga kita bisa berhenti makan sebelum merasa terlalu kenyang.

• Meningkatkan Penyerapan Nutrisi: Dengan makan perlahan dan penuh perhatian, tubuh dapat mencerna makanan dengan lebih baik dan menyerap nutrisi secara optimal.

Halaman Selanjutnya

• Menjaga Energi Stabil: Mindful eating membantu kita memilih makanan yang tepat dan mengontrol porsi makan, sehingga energi tetap stabil sepanjang hari.