Waspada! Penyebab Ginjal Bisa Rusak, Nomor 10 Sering Kamu Lakukan
- Meta AI
Cianjur –Tanpa disadari, banyak kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak kesehatan ginjal. Sayangnya, kebiasaan ini sering dianggap sepele hingga akhirnya menimbulkan masalah serius seperti gagal ginjal atau penyakit kronis lainnya.
1. Terlalu Banyak Makan Gula
Gula berkontribusi terhadap obesitas yang dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes, dua penyebab utama penyakit ginjal.
2. Minum Alkohol
Penyebab Ginjal rusak
- Meta AI
Orang yang sering minum alkohol dapat membahayakan dan mengubah cara kerja ginjal.
3. Overtraining
Dikutip dari WebMD, berolahraga terlalu keras dalam waktu terlalu lama dapat menyebabkan rhabdomyolysis, suatu kondisi di mana jaringan otot yang rusak rusak sangat cepat. Kondisi ini membuang zat-zat ke dalam darah yang dapat merusak ginjal dan membuatnya gagal berfungsi.
4. Merokok
Selain tidak baik untuk paru-paru, rokok juga dapat membahayakan ginjal. Orang yang merokok lebih mungkin memiliki protein dalam urine, yang menjadi salah satu tanda kerusakan ginjal.
5. Terlalu Banyak Duduk
Terlalu banyak berdiam duduk ternyata dapat merusak ginjal. Disarankan untuk rajin berolahraga, terutama bagi orang dengan penyakit.
6. Terlalu Banyak Makan Protein
Dikutip dari Health Shot, protein hewani menghasilkan kadar asam yang tinggi dalam darah yang dapat menyebabkan asidosis. Itu merupakan kondisi ginjal tidak dapat membuang cukup asam, yang menyebabkan efek buruk pada ginjal.
7. Kurang Tidur
Peneliti dari Rumah Sakit Brigham and Women di Boston mempelajari kebiasaan tidur relawan wanita dan menemukan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan penurunan fungsi ginjal yang lebih cepat.
8. Kurang Minum
Saat kurang minum, kesehatan ginjal bisa terganggu. Dikutip dari National Kidney Foundation, air membantu ginjal membuang limbah dan dapat mencegah terbentuknya batu ginjal.
9. Terlalu Banyak Konsumsi Garam
Pola makan yang tinggi garam mengandung banyak natrium dapat meningkatkan tekanan darah dan pada akhirnya mempengaruhi fungsi ginjal.
10 . Sering Konsumsi Makanan Olahan
Makanan olahan merupakan gudang natrium dan fosfor yang dapat menyebabkan penyakit ginjal.
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang sebagian besar bergantung pada junk food dan makanan olahan dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada ginjal dan juga memicu diabetes.
