Cara Membuat Minuman Sehat Sebelum Tidur ala dr Zaidul Akbar: Solusi Insomnia Alami!
- ISTIMEWA
Cianjur –Cara Membuat Minuman Sehat Sebelum Tidur ala dr Zaidul Akbar: Solusi Insomnia Alami!
Tidur nyenyak adalah kunci utama untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Namun, banyak orang mengalami kesulitan tidur atau insomnia.
dr Zaidul Akbar merekomendasikan minuman alami yang dapat membantu mengatasi masalah ini.
Mengapa Minuman Alami Penting?
• Tanpa Efek Samping
• Meningkatkan Kualitas Tidur
• Menyehatkan Tubuh
Resep Minuman Sehat Sebelum Tidur ala dr Zaidul Akbar
1. Wedang Jahe Madu
wedang jahe
- ISTIMEWA
• Jahe memiliki efek menenangkan dan menghangatkan, sementara madu membantu meningkatkan kualitas tidur.
• Cara membuat: Rebus jahe secukupnya dengan air, tambahkan madu murni, dan minum selagi hangat.
2. Susu Kurma
susu kurma
- ISTIMEWA
• Kurma kaya akan triptofan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon tidur.
• Cara Membuat: Rendam beberapa kurma dengan susu hangat, lalu blender hingga halus dan minum.
Tips:
• Minum minuman hangat sekitar 30-60 menit sebelum tidur.
• Hindari penggunaan gula pasir. Gunakan madu murni sebagai pemanis alami.
• Ciptakan suasana kamar yang nyaman dan tenang untuk tidur.
• Hindari menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur.
Konsumsi minuman sehat sebelum tidur ala dr Zaidul Akbar, insomnia terasi secara alami dan kualitas tidur terjaga.
Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
