9 Ciri-ciri Tubuh Disarankan Makan Vitamin D, Ini 8 Sumber Makanan Tertinggi

Cianjur –Vitamin D adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem imun. 

Namun, banyak orang yang tidak menyadari bahwa tubuh mereka kekurangan vitamin D. 

Ada beberapa ciri-ciri yang menunjukkan bahwa tubuh Anda membutuhkan vitamin D. 

9 ciri-ciri tubuh yang disarankan makan vitamin D, serta 8 sumber makanan tertinggi vitamin D yang dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh:



Sambal korek

Photo :

• Istimewa



Ciri ciri tubuh kekurangan vitamin D

Photo :

• Istimewa

1. Rambut rontok Parah

2. Sering sakit-sakitan

3. Mudah lelah & capek terus

4. Susah tidur

5. Nyeri tulang dan Otot

6. Susah konsentrasi

7. Depresi & Perasaan sedih

8. Mood Berantakan

9. Gampang sesak napas

Berikut 8 sumber Vitamin D tertinggi yang baik untuk tubuh:

8 Sumber Vitamin D Tertinggi

1. Kuning Telur

2. Ikan Salmon

3. Ikan Tuna

4. Sayur Jamur

5. Alpukat

6. Pepaya

7. Pisang

8. Sinar Matahari

Nah, jangan telat ya mengenali tubuh jika kekurangan vitamin D. Semoga bermanfaat.