Teh Lavender Sebelum Tidur: Manfaat dan Cara Menyiapkannya

Cianjur –Teh Lavender Sebelum Tidur: Manfaat dan Cara Menyiapkannya

Tidur yang nyenyak dan tenang adalah salah satu kebutuhan dasar manusia.

Salah satu cara alami untuk meningkatkan kualitas tidur adalah dengan mengonsumsi teh lavender sebelum tidur.

Lavender memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga membuat anda lebih rileks dan siap untuk tidur. 



teh lavender

Photo :

• ISTIMEWA

Manfaat Teh Lavender Sebelum Tidur:

• Meningkatkan kualitas tidur

• Mengurangi stres dan kecemasan

• Membantu mengatasi insomnia

• Meningkatkan kesehatan mental

Cara Menyiapkan Teh Lavender Sebelum Tidur:

1. Siapkan bahan-bahan: Anda memerlukan 1 sendok teh daun lavender kering, 1 cangkir air panas, dan madu atau gula secukupnya.

2. Buat teh lavender: Masukkan daun lavender kering ke dalam cangkir, lalu tuangkan air panas ke atasnya. Biarkan selama 5-7 menit.

3. Saring teh: Saring teh lavender ke dalam cangkir lain untuk menghilangkan daun lavender.

4. Tambahkan madu atau gula: Tambahkan madu atau gula secukupnya untuk menambah rasa manis.

5. Minum sebelum tidur: Minum teh lavender sebelum tidur untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.

 Anda dapat menambahkan teh lavender ke dalam rutinitas sebelum tidur untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.

Tetap jaga pola hidup sehat dengan menjaga pola makan dan minum.

Semoga bermanfaat!