Olahan Kurma yang Sehat ala dr Zaidul Akbar: Kaya Nutrisi dan Banyak Manfaat

Cianjur –Olahan Kurma yang Sehat ala dr Zaidul Akbar: Kaya Nutrisi dan Banyak Manfaat

Kurma adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

dr Zaidul Akbar seringkali membagikan olahan kurma serta manfaatnya.

Berikut adalah beberapa olahan kurma yang sehat dan populer untuk pola hidup sehat ala dr Zaidul Akbar:

1. Air Nabeez:

• Bahan: 3-5 buah kurma (ajwa atau kurma lain), air putih secukupnya.

• Cara Membuat: Rendam kurma dalam air putih selama 8-12 jam (semalaman). Air rendaman kurma ini yang disebut air nabeez dan bisa dikonsumsi.

• Manfaat: Air nabeez dipercaya dapat meningkatkan energi, memperbaiki pencernaan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.



air nabeez kurma

Photo :

• ISTIMEWA

2. Smoothie Kurma:

• Bahan: Kurma (jumlah sesuai selera), pisang atau buah lainnya, susu atau yogurt, sedikit air.

• Cara Membuat: Campurkan semua bahan dalam blender dan haluskan.

• Manfaat: Smoothie kurma adalah minuman yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Cocok sebagai sarapan atau camilan sehat.



smoothie kurma

Photo :

• ISTIMEWA

3. Kurma dengan Alpukat:

• Bahan: Kurma, alpukat.

• Cara Membuat: Belah alpukat, buang bijinya, dan isi dengan kurma yang sudah dibuang bijinya.

• Manfaat: Kombinasi kurma dan alpukat memberikan energi yang baik, serat, dan lemak sehat.



campuran kurma alpukat

Photo :

• ISTIMEWA

4. Sambal Kurma:

• Bahan: Kurma, cabai, bawang merah, bawang putih, tomat, garam, dan sedikit air.

• Cara Membuat: Haluskan semua bahan dan masak hingga matang.

• Manfaat: Sambal kurma adalah alternatif sambal yang lebih sehat dan unik.



sambal kurma

Photo :

• ISTIMEWA

5. Minuman Herbal Jahe Kurma:

• Bahan: Jahe, kurma, air panas.

• Cara Membuat: Rebus jahe hingga mendidih, lalu tambahkan kurma dan biarkan beberapa saat.

• Manfaat: Minuman ini dapat menghangatkan tubuh, meredakan peradangan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.



wedang jahe kurma

Photo :

• ISTIMEWA

Tips dari dr Zaidul Akbar:

• Pilihlah kurma yang berkualitas baik dan tidak terlalu manis.

• Konsumsi kurma dalam jumlah yang wajar.

• Kombinasikan kurma dengan makanan sehat lainnya untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

Jaga pola hidup dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sewajarnya sesuai kebutuhan tubuh.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!