Selain Susu, Ini 5 Sayuran Sumber Kalsium Terbaik untuk Cegah Osteoporosis Sejak Dini

Cianjur –Selain Susu, Ini 5 Sayuran Sumber Kalsium Terbaik untuk Cegah Osteoporosis Sejak Dini

Kalsium adalah mineral penting yang berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang.

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh dan rentan patah, kondisi yang dikenal sebagai osteoporosis.

Susu sering dianggap sebagai sumber kalsium utama, tetapi ada banyak sayuran yang juga kaya akan mineral ini.

Berikut adalah 5 di antaranya:

1. Kale