Lemak Perut Lenyap Saat Puasa: Tips Praktis Efektif Tanpa Menyiksa Diri

• Sahur: 

• Pilih makanan yang kaya serat dan protein, seperti oatmeal, telur, buah-buahan, dan sayuran. Makanan ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

• Hindari makanan yang terlalu manis atau berlemak, karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan rasa lapar yang cepat.

• Berbuka: 

• Mulailah dengan kurma dan air putih untuk mengembalikan energi.

• Hindari makan berlebihan saat berbuka. Bagi porsi makan menjadi beberapa bagian kecil.

• Pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.