Sahur Sehat dengan 5 Menu Tinggi Serat: Kenyang Awet, Badan Tetap Ideal

3. Smoothie Sayuran Hijau dengan Buah dan Biji Chia

• Campurkan sayuran hijau seperti bayam atau kale dengan buah-buahan seperti pisang atau mangga.

• Tambahkan biji chia yang kaya serat dan omega-3.

• Smoothie ini memberikan hidrasi, serat, dan nutrisi penting dalam satu sajian.

4. Nasi Merah dengan Tumis Sayuran dan Tahu

• Nasi merah adalah sumber serat dan karbohidrat kompleks yang lebih baik daripada nasi putih.

• Tumis sayuran seperti brokoli, wortel, dan buncis memberikan serat dan vitamin.