Rahasia Nyaman Saat Berbuka Puasa ala dr Zaidul Akbar: Mulai dengan Yang Manis dan Alami

makanan berat dan berminyak

Photo :

• ISTIMEWA

5. Makan dengan Porsi Kecil dan Bertahap

• Porsi Kecil: Jangan langsung makan terlalu banyak saat berbuka puasa. Mulailah dengan porsi kecil dan bertahap agar sistem pencernaan tidak kaget.

• Makan Perlahan: Kunyah makanan dengan baik dan makanlah secara perlahan untuk membantu proses pencernaan.

roti gandum alpukat blueberry

Photo :

• ISTIMEWA

6. Perhatikan Kondisi Tubuh

• Dengarkan Tubuh: Setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda. Dengarkan apa yang dibutuhkan tubuh Anda dan jangan memaksakan diri untuk makan terlalu banyak jika memang belum lapar.