Ada 5 Teknik Dasar dan Manfaat Olahraga Bola Basket
- Istimewa
Cianjur –Beberapa teknik dasar bermain olahraga bola basket yang perlu dipelajari termasuk men-dribble bola, melempar bola untuk mencetak poin, dan mengoper bola ke rekan satu tim.
Basket adalah olahraga tim yang dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing lima pemain. Untuk memenangi pertandingan, pemain harus memahami teknik dasar bola basket.
game basket
- Istimewa
Dribbling (mengoper bola sambil berjalan atau berlari), passing (mengoper bola kepada rekan tim), dan shooting (melempar bola ke ring lawan) adalah semua aspek permainan ini.
Tujuan utama bermain basket adalah menghasilkan poin sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke dalam ring. Sebelum melakukan permainan ini, ada baiknya setiap pemain perlu mengetahui teknik-teknik dasar bola basket.
Teknik Dasar Bola Basket yang Perlu Dikuasi
1. Dribbling
Teknik yang paling sering pemain basket lakukan dalam olahraga ini adalah dribbling. Metodenya yaitu membawa bola dengan cara memantul-mantulkannya ke lantai dengan satu tangan atau secara bergantian sambil berjalan atau berlari.
Dribbling dapat berguna melindungi bola agar tidak direbut lawan. Kegunaan menggiring bola antara lain mencari peluang dari serangan, menerobos pertahanan lawan, atau memperlambat tempo permainan.
Ada beberapa teknik memantulkan bola basket:
Stationary dribble
Dribel diam (stationary dribble) adalah teknik dalam permainan basket saat seorang pemain mengoper bola sambil berdiri atau tidak bergerak. Ini adalah cara untuk menjaga kontrol atas bola saat berada dalam posisi diam.
Cara melakukannya dengan melakukan dribble sambil posisi badan membungkuk dalam sikap atletis. Usahakan untuk memantulkan bola ke tanah sekeras mungkin dan menjaga bola di antara lutut dan pinggang saat menggiring bola.
Stationary crossover dribble
Setelah menguasai teknik stationary dribble, kamu bisa mempelajari teknik selanjutnya yaitu crossover dribble. Ini adalah gerakan perubahan arah, seperti gerakan di antara kedua kaki atau di belakang punggung, di mana kamu menggiring bola dengan keras ke satu arah kemudian meletakkannya di antara kaki. Kemudian, menggiring bola melintasi tubuh ke tangan yang lain, dan dengan cepat mengubah arah.
Sudah tahu mengenai kebugaran jasmani dan manfaatnya untuk kesehatan? Baca selengkapnya di artikel ini: “Kebugaran Jasmani: Pengertian, Unsur, Bentuk Latihan, dan Manfaatnya“.
