Tak Hanya Segar, Buah Gandaria Mengandung Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan

5. Mencegah Anemia

Kandungan zat besi dalam buah gandaria membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang sehat. Meskipun kandungannya tidak sebanyak pada sumber zat besi lainnya seperti daging atau bayam, konsumsi buah gandaria secara rutin dapat mencegah anemia dan menjaga tubuh tetap bertenaga.

6. Memelihara Kesehatan Tulang

Untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat, tubuh membutuhkan kalsium, fosfor, dan kalium—semua kandungan yang terdapat dalam buah gandaria. Nutrisi ini berperan penting dalam memperkuat struktur tulang dan menjaga kepadatannya, sehingga Anda dapat mengurangi risiko osteoporosis di usia lanjut.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Beta karoten yang terkandung dalam buah gandaria sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Beta karoten akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang penting untuk menjaga fungsi retina dan mencegah gangguan penglihatan, seperti katarak dan degenerasi makula.

8. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Koroner

Halaman Selanjutnya

Kandungan antioksidan dalam buah gandaria bekerja melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel yang membentuk dinding arteri. Ini membantu menurunkan risiko penumpukan kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.