5 Kebiasaan Buruk Saat Sahur yang Tak Disadari: Hindari Agar Puasamu Lancar Jaya!

Cianjur –5 Kebiasaan Buruk Saat Sahur yang Tak Disadari: Hindari Agar Puasamu Lancar Jaya!

Sahur, waktu emas yang menentukan kualitas puasa kita seharian.

Tapi tahukah kamu banyak kebiasaan sepele saat sahur yang justru bisa jadi penyebab puasa lemas dan tak bertenaga? Jangan sampai niat baik sahur berujung petaka!

Mari kita bongkar 5 kebiasaan buruk yang sering tak disadari, dan awas hindari agar puasamu lancar jaya!



kebiasaan buruk saat sahur

Photo :

• ISTIMEWA

5 kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari saat santap sahur agar puasa lancar:

1. Makan Terlalu Cepat dan Terburu-buru: 

• Saat sahur, waktu yang tersedia seringkali terbatas. Namun, makan terlalu cepat dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

• Akibatnya, tubuh tidak dapat menyerap nutrisi dengan optimal, dan Anda mungkin akan merasa lapar lebih cepat.

2. Mengonsumsi Makanan Terlalu Banyak: 

• Meskipun ingin merasa kenyang lebih lama, makan terlalu banyak saat sahur justru dapat membuat perut terasa begah dan tidak nyaman.

• Hal ini juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan mengganggu kualitas tidur setelah sahur.

3. Memilih Makanan yang Terlalu Manis atau Berminyak: 

• Makanan manis dan berminyak dapat memberikan energi sesaat, tetapi akan membuat Anda merasa lapar lebih cepat dan menyebabkan dehidrasi.

• Selain itu, makanan berminyak dapat memicu masalah pencernaan seperti mulas dan asam lambung.

4. Kurang Minum Air Putih: 

• Dehidrasi adalah masalah umum saat berpuasa. Kurang minum air putih saat sahur dapat memperburuk kondisi ini.

• Pastikan Anda minum air putih yang cukup saat sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

5. Langsung Tidur Setelah Sahur: 

• Kebiasaan ini dapat menyebabkan asam lambung naik dan mengganggu pencernaan.

• Sebaiknya, beri jeda waktu sekitar 1-2 jam setelah sahur sebelum kembali tidur.

Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk ini, kamu dapat menjaga kesehatan dan kelancaran puasa.

Semoga informasi ini bermanfaat!