Menu Sahur Tepat Ramadan 2025: Kenali 4 Buah yang Harus Dihindari, Ini Penjelasannya!

Cianjur –Menu Sahur Tepat Ramadan 2025: Kenali 4 Buah yang Harus Dihindari, Ini Penjelasannya!

Salah satu aspek penting dalam menu sahur adalah pemilihan buah-buahan.

Meskipun buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari saat sahur.

Berikut adalah 4 jenis buah yang sebaiknya dihindari saat sahur, beserta penjelasannya:



buah yang dihindari saat sahur

Photo :

• ISTIMEWA

1. Buah yang Terlalu Asam: 

• Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan grapefruit memiliki kandungan asam yang tinggi.

• Mengonsumsi buah-buahan ini saat sahur dapat memicu peningkatan asam lambung, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas dan nyeri ulu hati.

• Selain itu, rasa asam yang kuat dapat membuat perut terasa tidak nyaman saat berpuasa.

2. Buah yang Mengandung Banyak Air: 

• Buah-buahan seperti semangka dan melon memang menyegarkan, tetapi kandungan airnya yang tinggi dapat membuat anda sering buang air kecil.

• Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi selama berpuasa, terutama jika anda tidak mengonsumsi cukup air saat sahur.

3. Buah yang Mengandung Banyak Gas: 

• Buah-buahan seperti apel dan pir mengandung serat yang tinggi, yang dapat menghasilkan gas dalam perut.

• Mengonsumsi buah-buahan ini saat sahur dapat menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman saat berpuasa.

4. Buah yang Terlalu Manis: 

• Buah-buahan seperti mangga dan anggur memiliki kandungan gula yang tinggi.

• Mengonsumsi buah-buahan ini saat sahur dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang kemudian diikuti dengan penurunan energi yang drastis.

• Hal ini dapat membuat anda merasa cepat lapar dan lemas saat berpuasa.



buah yang dihindari saat sahur

Photo :

• ISTIMEWA

Tips Tambahan:

• Pilihlah buah-buahan yang kaya serat dan rendah gula, seperti pisang, kurma, atau alpukat.

• Konsumsi buah-buahan dalam porsi yang wajar.

• Imbangi konsumsi buah-buahan dengan makanan lain yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein.

• Perbanyak minum air putih saat sahur.



baik untuk sahur

Photo :

• ISTIMEWA

Dengan menghindari buah-buahan tersebut dan memilih menu sahur yang tepat, anda dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan lancar.

Semoga informasi ini bermanfaat!