Sayur Bayam Bagus untuk Obati Rasa Depresi,PYSD dan Anxiet, Resep Superfood Alami

Cianjur –Bayam sering disebut sebagai "superfood" karena kaya akan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh, termasuk kesehatan mental. 

Beberapa alasan mengapa konsumsi bayam secara rutin dapat membantu mempercepat penyembuhan depresi, PTSD, dan Anxiety adalah:

1. Kaya akan asam folat: Asam folat berperan penting dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang mengatur suasana hati. Kekurangan asam folat dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi.



Resep Superfood sayur bayam

Photo :

• Instagram

2. Sumber vitamin B12: Vitamin B12 juga terlibat dalam produksi serotonin dan membantu menjaga kesehatan sistem saraf.

3. Mengandung antioksidan: Antioksidan dalam bayam membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif yang sering dikaitkan dengan gangguan mental.

Halaman Selanjutnya

4. Sumber magnesium: Magnesium membantu mengatur kadar kortisol, hormon stres. Ketika kadar kortisol seimbang, tubuh lebih mudah rileks dan mengatasi stres.