7 Makanan Berbahaya Pemicu Anemia, Anak Muda Wajib Cegah dan Hindari

2. Perbanyak Vitamin C

3. Hindari makanan yang menghambat penyerapan Zat Besi (Teh, kopi, roti dll)

4. Cukupi asupan Vitamin B12 & Asam Folat

5. Tidur yang cukup (hindari begadang)

6. Kurangin konsumsi gula, tepung & gorengan

7. Minum jus sayuran untuk penuhi asupan Zat Besi, Vitamin & Asam Folat

Nah, bagi yang berusia muda jangan sekali-kali konsumsi makanan diatas karena bisa mengundang penyakit anemia.

Halaman Selanjutnya

Ubah pola hidup yang lebih sehat, ikuti tips cegah anemia sejak dini.