Tips Tahan Lapar di Malam Hari: dr Zaidul Akbar Sarankan Minum Kunyit Geprek Campur Lada Hitam
- ISTIMEWA
Cianjur –Tips Tahan Lapar di Malam Hari: dr Zaidul Akbar Sarankan Minum Kunyit Geprek Campur Lada Hitam
Malam hari seringkali menjadi waktu yang sulit bagi sebagian orang untuk menahan rasa lapar.
Namun, menahan diri untuk tidak makan di malam hari memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti menjaga berat badan dan meningkatkan kualitas tidur.
Salah satu solusi alami yang disarankan oleh dr Zaidul Akbar adalah mengonsumsi minuman berbahan dasar kunyit yang dicampur dengan lada hitam.
kunyit lada hitam
- ISTIMEWA
Cara Membuat Minuman Kunyit dan Lada Hitam:
1. Siapkan kunyit segar atau kunyit bubuk, lada hitam butiran, dan air panas.
2. Jika menggunakan kunyit segar, bersihkan kulitnya dan geprek atau iris tipis.
3. Masukkan kunyit ke dalam gelas atau wadah tahan panas.
4. Tambahkan beberapa butir lada hitam (sekitar 5-7 butir).
5. Tuangkan air panas ke dalam gelas atau wadah.
6. Aduk rata dan biarkan selama beberapa menit hingga kunyit dan lada hitam mengeluarkan aromanya.
7. Minuman kunyit dan lada hitam siap untuk dikonsumsi.
minuman sehat penahan lapar
- ISTIMEWA
Anda dapat menambahkan sedikit madu atau perasan lemon untuk menambah rasa. Minuman ini sebaiknya dikonsumsi selagi hangat untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
Tips Tambahan:
Selain mengonsumsi minuman kunyit dan lada hitam, ada beberapa tips lain yang dapat membantu anda menahan lapar di malam hari:
• Penuhi kebutuhan cairan tubuh: Kadang rasa lapar yang muncul sebenarnya adalah rasa haus. Minumlah air putih yang cukup sepanjang hari dan malam hari.
• Konsumsi makanan berserat: Makanan berserat, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu menahan rasa lapar karena membuat anda merasa kenyang lebih lama.
• Hindari makanan olahan dan minuman manis: Makanan olahan dan minuman manis cenderung membuat anda cepat lapar kembali karena kandungan gula dan karbohidratnya yang tinggi.
• Tidur yang cukup: Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga anda merasa lebih lapar di malam hari.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
