Makan Telur Setiap Hari Bikin Kolesterol Tinggi? Mitos vs Fakta, Temukan Jawabannya di Sini!
Kamis, 3 April 2025 - 08:00 WIB

Sumber :
- Istimewa
Penjelasan Penting:
• Kadar kolesterol darah dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetika, pola makan secara keseluruhan, dan gaya hidup.
• Lemak jenuh dan lemak trans dalam makanan memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap peningkatan kadar kolesterol darah dibandingkan dengan kolesterol dalam telur.
• Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa konsumsi telur dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
• Jumlah telur yang aman dikonsumsi.
o Bagi kebanyakan orang sehat, mengonsumsi 1-2 butir telur per hari umumnya aman.
o Namun, bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau penyakit jantung, konsultasikan dengan dokter mengenai jumlah telur yang aman dikonsumsi.