Fakta 5 Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil Demi Menjaga Kesehatan Janin Tetap Aman
- pinterest.com
Cianjur – Kehamilan sering dipenuhi berbagai nasihat tentang makanan yang boleh dan tidak. Fakta soal buah untuk ibu hamil kadang membuat bingung karena tidak semua jelas kebenarannya.
Sebagian buah dipercaya bisa membahayakan kesehatan ibu hamil. Namun, ada juga yang sebenarnya aman jika dikonsumsi dalam batas wajar.
Kesehatan ibu hamil dan janin tentu menjadi prioritas utama. Karena itu penting tahu fakta mengenai buah mana yang aman dan mana yang sebaiknya dibatasi.
Dengan mengetahui fakta sejak awal, ibu hamil bisa lebih tenang menjaga pola makan. Tujuannya agar kesehatan tetap aman hingga waktu persalinan tiba.
1. Durian
Durian sering dianggap buah berbahaya untuk ibu hamil. Katanya bisa menyebabkan keguguran atau persalinan dini. Faktanya, durian mengandung banyak nutrisi yang baik.
Masalahnya ada pada kadar alkohol alami dan gula tinggi. Kalau dimakan berlebihan, bisa bikin pusing dan meningkatkan risiko gula darah. Jadi cukup 2–3 butir saja.
2. Pepaya Muda
Pepaya muda memang terbukti tidak aman untuk ibu hamil. Kandungan lateks di dalamnya bisa memicu kontraksi rahim. Hal ini bisa memicu risiko keguguran lebih awal.
Berbeda dengan pepaya matang yang justru menyehatkan. Pepaya matang kaya vitamin dan serat yang membantu pencernaan ibu hamil tetap lancar.
3. Nanas Muda
Nanas muda sering dikaitkan dengan keguguran. Ini karena kandungan bromelin yang bisa memicu kontraksi kalau dimakan terlalu banyak.
Namun, kalau dalam jumlah kecil, nanas matang tetap aman. Bahkan, bisa membantu hidrasi tubuh karena kandungan airnya tinggi.
4. Pare
Pare pahit sering dijadikan ramuan herbal. Namun, untuk ibu hamil sebaiknya dibatasi. Konsumsi berlebihan bisa mengganggu kenyamanan perut dan membuat mual.
Kalau hanya dijadikan sayur secukupnya, pare sebenarnya masih aman. Kuncinya jangan terlalu banyak, agar ibu tetap nyaman saat makan.
5. Nangka
Nangka juga masuk daftar buah yang sering dilarang. Katanya bisa bikin perut panas dan mules jika dimakan berlebihan.
Padahal nangka kaya serat dan vitamin. Kalau dimakan secukupnya, misalnya 3–5 biji, nangka tetap aman untuk kesehatan ibu hamil.
