Tidur Nyenyak Tanpa Obat, Ini 5 Wangi Aromaterapi yang Bikin Kamu Terlelap!

Cara Menggunakan Aromaterapi untuk Tidur:

• Diffuser: Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam diffuser dan nyalakan sebelum tidur.

• Semprotan Bantal: Campurkan beberapa tetes minyak esensial dengan air dalam botol semprot dan semprotkan ke bantal sebelum tidur.

• Mandi Aromaterapi: Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air mandi hangat dan berendam selama 15-20 menit sebelum tidur.

• Pijat Aromaterapi: Pijat tubuh dengan minyak esensial yang diencerkan dengan minyak pembawa sebelum tidur.

• Oleskan langsung: beberapa minyak esensial, seperti lavender, dapat dioleskan langsung ke kulit dalam jumlah kecil.

Tips Tambahan untuk Tidur Nyenyak:

• Ciptakan rutinitas tidur yang teratur.

• Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur.