Pilih Pola Makan Ini! Kolesterol Jahat Turun, Sahur dan Berbuka Tetap Nikmat

Cianjur –Pilih Pola Makan Ini! Kolesterol Jahat Turun, Sahur dan Berbuka Tetap Nikmat

Bulan Ramadhan adalah waktu yang tepat untuk memperbaiki pola makan dan menurunkan kolesterol jahat.

Dengan memilih pola makan yang tepat saat sahur dan berbuka, anda dapat menurunkan kolesterol jahat tanpa mengorbankan kenikmatan makan.

makanan tepat agar kolesterol jahat turun

Photo :

• ISTIMEWA

Pola Makan yang Dianjurkan:

1. Perbanyak Konsumsi Serat: 

• Serat larut dapat mengikat kolesterol jahat (LDL) dan membawanya keluar dari tubuh. Sumber serat larut yang baik adalah oatmeal, apel, jeruk, dan kacang-kacangan.

• Saat sahur, Anda bisa mengonsumsi oatmeal dengan buah-buahan. Saat berbuka, konsumsi buah-buahan segar atau sayuran sebagai takjil.