Ramadan Semangat Tanpa Lemas: Mindful Eating, Kunci Nutrisi Sahur dan Berbuka!

• Mencegah Makan Berlebihan: Saat berbuka, seringkali kita tergoda untuk makan berlebihan. Mindful eating membantu kita menyadari sinyal kenyang dari tubuh, sehingga kita bisa berhenti makan sebelum merasa terlalu kenyang.

• Meningkatkan Penyerapan Nutrisi: Dengan makan perlahan dan penuh perhatian, tubuh dapat mencerna makanan dengan lebih baik dan menyerap nutrisi secara optimal.

• Menjaga Energi Stabil: Mindful eating membantu kita memilih makanan yang tepat dan mengontrol porsi makan, sehingga energi tetap stabil sepanjang hari.

• Meningkatkan Kesadaran Diri: Praktik ini melatih kita untuk lebih peka terhadap kebutuhan tubuh dan pikiran, yang sejalan dengan semangat Ramadan.

Tips Mindful Eating Saat Sahur dan Berbuka:

mindful eating

Photo :

• ISTIMEWA