Jangan Sahur dengan 5 Makanan Ini! Bahaya Dehidrasi Mengintai
Kamis, 6 Maret 2025 - 15:30 WIB

Sumber :
- ISTIMEWA
• Minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan minuman bersoda, memiliki efek diuretik, yang berarti meningkatkan produksi urine. Hal ini dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat dan meningkatkan risiko dehidrasi.
Tips Sahur Sehat:
• Perbanyak konsumsi air putih saat sahur.
• Pilih makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan dan sayuran.
• Konsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks untuk memberikan energi tahan lama.
• Hindari makanan yang terlalu manis, asin, atau pedas.
Hindari makanan-makanan tersebut dan ikuti tips sahur sehat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan bugar selama puasa.