Menu Sahur Anti Lapar: 5 Olahan Tinggi Serat & Protein, Kenyang Sampai Buka Puasa

Cara Membuat: 

1. Kocok telur dalam mangkuk, tambahkan bayam, paprika, dan bawang bombay.

2. Bumbui dengan garam dan merica.

3. Panaskan minyak zaitun dalam wajan, tuang adonan telur.

4. Masak hingga matang, balik telur dadar, masak hingga kedua sisi matang.

3. Smoothies Protein

smoothie bayam alpukat

Photo :

• ISTIMEWA

Bahan: 

• 1 cangkir bayam segar

• 1/2 cangkir mentimun, potong-potong

• 1/2 buah alpukat

• 1 sendok makan selai kacang

• 1 sendok makan biji rami