Bahaya Tidur Setelah Sahur: 7 Dampak Negatif yang Perlu Diketahui

1. Gangguan Pencernaan 

• Tidur setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan. Hal ini karena tubuh dalam posisi horizontal, sehingga makanan lebih sulit dicerna. Akibatnya, dapat timbul masalah seperti perut kembung, begah, atau sembelit.

2. Peningkatan Risiko Asam Lambung (GERD) 

• Saat tidur, katup antara lambung dan kerongkongan menjadi lebih rileks. Hal ini memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn) atau rasa asam di mulut.

3. Kenaikan Berat Badan 

• Tidur setelah makan dapat menghambat proses pembakaran kalori. Kalori yang tidak terbakar akan disimpan sebagai lemak, sehingga meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

4. Kualitas Tidur Menurun