Teh Lavender Sebelum Tidur: Manfaat dan Cara Menyiapkannya

2. Buat teh lavender: Masukkan daun lavender kering ke dalam cangkir, lalu tuangkan air panas ke atasnya. Biarkan selama 5-7 menit.

3. Saring teh: Saring teh lavender ke dalam cangkir lain untuk menghilangkan daun lavender.

4. Tambahkan madu atau gula: Tambahkan madu atau gula secukupnya untuk menambah rasa manis.

5. Minum sebelum tidur: Minum teh lavender sebelum tidur untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.

 Anda dapat menambahkan teh lavender ke dalam rutinitas sebelum tidur untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.

Tetap jaga pola hidup sehat dengan menjaga pola makan dan minum.

Semoga bermanfaat!