Tips Pola Tidur yang Berkualitas ala dr Zaidul Akbar: Kunci Kesehatan Sejati

Manfaat Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Tidur yang cukup dan berkualitas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan konsentrasi dan memori

• Meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres

• Membantu mengontrol berat badan

• Membantu mencegah berbagai penyakit kronis