Minum Air Kunyit Setiap Hari? Ini Dosis dan Cara Konsumsi yang Aman!

Cianjur –Minum Air Kunyit Setiap Hari? Ini Dosis dan Cara Konsumsi yang Aman!

Air kunyit telah lama dikenal sebagai minuman herbal yang kaya manfaat.

Namun, seperti halnya obat atau suplemen lainnya, konsumsi air kunyit juga perlu diperhatikan dosis dan cara konsumsinya agar aman dan efektif.



ramuan kunyit madu

Photo :

• ISTIMEWA

Dosis yang Dianjurkan:

• Secara umum, dosis kunyit yang direkomendasikan adalah 500-2.000 mg kurkumin per hari.

• Kurkumin adalah senyawa aktif dalam kunyit yang memberikan manfaat kesehatan.

• Namun, kadar kurkumin dalam kunyit bubuk atau kunyit segar bervariasi.

• Oleh karena itu, sulit untuk menentukan dosis air kunyit yang tepat berdasarkan jumlah kunyit yang digunakan.

• Untuk amannya, konsumsi air kunyit dalam jumlah sedang, sekitar 1-2 gelas per hari.

• Jika Anda menggunakan suplemen kurkumin, ikuti petunjuk dosis pada kemasan.

Cara Konsumsi yang Aman:



susu kunyit

Photo :

• ISTIMEWA

• Konsumsi bersama makanan berlemak: Kurkumin lebih mudah diserap oleh tubuh jika dikonsumsi bersama makanan berlemak, seperti minyak zaitun, alpukat, atau kacang-kacangan.

• Tambahkan lada hitam: Lada hitam mengandung piperin, senyawa yang dapat meningkatkan penyerapan kurkumin hingga 2.000%.

• Hindari konsumsi berlebihan: Konsumsi air kunyit berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit perut, diare, atau mual.

• Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi air kunyit secara rutin. 

Kondisi yang Perlu Diperhatikan:

• Ibu hamil dan menyusui: Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi air kunyit.

• Penderita batu empedu: Kunyit dapat meningkatkan produksi empedu, yang dapat memperburuk kondisi batu empedu.

• Penderita gangguan pembekuan darah: Kunyit dapat menghambat pembekuan darah, sehingga perlu dihindari oleh penderita gangguan pembekuan darah.

• Penderita penyakit hati: Kunyit dapat membebani kerja hati, sehingga perlu dihindari oleh penderita penyakit hati.

• Sebelum operasi: Hentikan konsumsi kunyit setidaknya dua minggu sebelum operasi karena dapat meningkatkan resiko pendarahan.

Air kunyit dapat memberikan manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan dosis dan cara yang tepat.

Semoga informasi ini bermanfaat!