6 Manfaat Daun Alpukat: Obat Herbal Bagi Kesehatan yang Belum Disadari

Cianjur –Selain buahnya yang lezat dan kaya nutrisi, daun alpukat juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.

Banyak orang mungkin belum menyadari bahwa daun alpukat mengandung berbagai senyawa aktif yang bermanfaat bagi tubuh.

Biasanya, daun ini dikonsumsi dalam bentuk teh herbal yang dibuat dengan cara merebusnya dalam air mendidih.

Daun alpukat memiliki senyawa-senyawa berharga seperti flavonoid, tanin, alkaloid, glikosida, steroid, dan saponin. Juga ada kandungan kalsium, vitamin A, vitamin E, dan serat.

Kandungan-kandungan tersebut membuat daun alpukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut manfaat daun alpukat untuk kesehatan dirangkum dari berbagai sumber.



Daun alpukat

Photo :

• Istimewa

1. Mengatasi batu ginjal

Berkat kandungan zat aktif seperti saponin dan alkaloid, daun alpukat dapat dimanfaatkan untuk menghancurkan batu ginjal. Meminum airnya dua sampai tiga kali sehari bisa mengatasi batu ginjal dalam waktu 7-10 hari. Selama mengonsumsi daun alpukat, kamu mungkin akan melihat zat seperti buih keluar melalui urine.

Selain itu, daun alpukat juga berfungsi untuk meningkatkan volume urine yang dihasilkan dari proses urinasi. Hal ini tentu saja juga ikut membantu mengatasi penyakit ginjal tersebut.  

2. Mengatasi tekanan darah tinggi

Daun alpukat juga mengandung banyak sekali mineral penting, seperti mangan, seng, dan kalium. Kandungan mineral tersebut bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Meredakan nyeri punggung

Bila kamu sering mengalami sakit punggung, cobalah mengonsumsi daun alpukat. Mengandung antiinflamasi dan analgesik, manfaat daun alpukat bisa mengurangi nyeri pada beberapa bagian tubuh, termasuk nyeri punggung.

4. Mengatasi gejala asma

Senyawa fitokimia dalam daun alpukat bisa memberi efek relaksasi dan ketenangan di banyak bagian tubuh dan pikiran. Karena itu, mengonsumsi daun tersebut bisa membantu meredakan sakit kepala, nyeri otot, hingga asma.

Selain itu, adanya kandungan pinene dalam daun alpukat juga efektif membuka saluran udara, sehingga meningkatkan aliran udara ke paru-paru.

5. Baik untuk mengelola diabetes

Studi terdahulu menemukan bahwa daun alpukat menunjukkan efek penurunan gula darah. Studi tersebut melaporkan bahwa efek tersebut berlangsung enam jam setelah dosis tunggal ekstrak daun diberikan. Hasil studi tentang manfaat daun alpukat ini tentu saja menggembirakan bagi pengidap diabetes, karena bisa membantu mengelola gula darah.

6. Membantu menurunkan berat badan

Tahukah kamu bahwa daun alpukat memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada buahnya? Sekitar 100 gram daun alpukat mengandung 38,4 gram serat, sedangkan buahnya memiliki 2 gram serat. Nah, mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan serat sudah diketahui bisa membantu menurunkan berat badan, karena bisa membantu memperlancar pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Tips Mengonsumsi Daun Alpukat

Nah, untuk mendapatkan manfaat daun alpukat di atas, kamu bisa mengonsumsinya dengan berbagai cara. Cara yang paling sederhana adalah dengan membuat air rebusan daun alpukat. Berikut caranya:

Cuci 4-5 lembar daun alpukat (tergantung seberapa banyak yang ingin kamu konsumsi).

Rebus daun alpukat dengan 1 1/2 – 2 gelas air selama 10 menit atau sampai airnya berkurang setengahnya.

Saring air rebusan tersebut, lalu tunggu sampai dingin. Kamu juga bisa menambahkan sedikit gula bila suka.

Minumlah dua cangkir setiap hari