Teh Lavender Sebelum Tidur: Manfaat dan Cara Menyiapkannya

• Mengurangi stres dan kecemasan

• Membantu mengatasi insomnia

• Meningkatkan kesehatan mental

Cara Menyiapkan Teh Lavender Sebelum Tidur:

1. Siapkan bahan-bahan: Anda memerlukan 1 sendok teh daun lavender kering, 1 cangkir air panas, dan madu atau gula secukupnya.

2. Buat teh lavender: Masukkan daun lavender kering ke dalam cangkir, lalu tuangkan air panas ke atasnya. Biarkan selama 5-7 menit.

3. Saring teh: Saring teh lavender ke dalam cangkir lain untuk menghilangkan daun lavender.

Halaman Selanjutnya

4. Tambahkan madu atau gula: Tambahkan madu atau gula secukupnya untuk menambah rasa manis.