Healthy Oreo Smoothie: Sehat, Lezat dan Menyegarkan

1. Pilih Bahan-bahan yang Lebih Sehat:

• Susu: Gunakan susu rendah lemak atau susu nabati seperti susu almond atau susu kedelai. Susu rendah lemak mengandung lebih sedikit kalori dan lemak jenuh dibandingkan susu full cream.

• Pisang: Tambahkan pisang sebagai bahan utama smoothie. Pisang memberikan rasa manis alami dan tekstur yang kental, sehingga Anda tidak perlu menambahkan terlalu banyak gula.

• Oreo: Gunakan biskuit Oreo original, tetapi batasi jumlahnya. Anda juga bisa mencari biskuit Oreo dengan kandungan gula yang lebih rendah.

• Yogurt: Tambahkan yogurt plain rendah lemak untuk memberikan rasa creamy dan meningkatkan kandungan protein dalam smoothie.

2. Hindari Bahan Tambahan yang Tidak Perlu:

• Gula: Kurangi atau hindari penggunaan gula tambahan. Pisang dan biskuit Oreo sudah memberikan rasa manis yang cukup.

Halaman Selanjutnya

• Es Krim: Hindari menambahkan es krim ke dalam smoothie. Es krim mengandung banyak lemak dan gula.