Buah Utuh vs Jus Buah: 7 Alasan Mengejutkan Kenapa Kunyah Lebih Baik daripada Minum!

Cianjur –Segelas jus buah seringkali dianggap sebagai cara praktis dan sehat untuk mendapatkan nutrisi.

Namun, ada perbedaan antara mengonsumsi buah utuh dan meminum jus buah.

Bahkan, ada beberapa alasan mengapa mengunyah buah secara langsung ternyata jauh lebih baik untuk kesehatan.



buah utuh vs jus buah

Photo :

• ISTIMEWA

7 alasan yang mungkin mengejutkan lebih baik memilih buah utuh daripada jus buah:

1. Serat yang Terbuang Sia-Sia

Serat memiliki peran dalam menjaga kesehatan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan bahkan membantu menurunkan kadar kolesterol. Semua manfaat dalam buah akan sia-sia ketika dikonsumsi dalam bentuk jus. 

Halaman Selanjutnya

2. Lonjakan Gula Darah yang Tak Terkendali