Okra: Tanaman Sayur dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Berbagai nutrisi tersebut diketahui dapat membantu melindungi mata dari gelombang cahaya yang bisa membahayakan kesehatan mata. 

Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko katarak. 

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Berkat kandungan vitamin C di dalamnya, okra bisa bermanfaat untuk menguatkan daya tahan tubuh. Bahkan, terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa kekurangan vitamin C dapat membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit.

Selain itu, okra juga kaya akan kandungan antioksidan yang berperan penting dalam menangkal efek paparan radikal bebas.

4. Mengurangi risiko kanker

Ekstrak okra diketahui memiliki zat yang bersifat antikanker dan antioksidan yang berperan penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.