7 Buah Ini Ampuh Turunkan Darah Tinggi Setelah Makan Daging Berlebih Saat Lebaran!

 Makanan yang Disarankan untuk Penderita Darah Tinggi Selain menerapkan pola hidup yang disebutkan di atas, penderita darah tinggi juga harus mengonsumsi makanan tertentu. 

Dilansir dari Healthline, berikut 7 makanan buah untuk penderita darah tinggi:

1. Buah Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman, yang membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga jantung tetap sehat. Jeruk ini juga termasuk lemon, jeruk bali, dan jeruk nipis.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau baik dikonsumsi untuk penderita darah tinggi, terutama lobak swiss dan bayam. Sayuran hijau ini merupakan sumber kalium dan magnesium, yang mendukung tingkat tekanan darah yang optimal.