Hati-hati! 4 Bahaya Minum Kopi Saat Haid Jarang Disadari Wanita, Bisa Bikin Nyeri Makin Parah!

es kopi susu rendah kalori

Photo :

• ISTIMEWA

• Batasi konsumsi kopi: Usahakan untuk tidak minum lebih dari satu cangkir kopi per hari saat haid.

• Pilih kopi tanpa kafein: Kopi tanpa kafein tetap memberikan aroma dan rasa kopi, tetapi tanpa efek samping kafein.

• Minum air putih yang cukup: Minum banyak air putih untuk mencegah dehidrasi.

• Makan makanan yang sehat: Konsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk membantu mengurangi gejala haid.

• Istirahat yang cukup: Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi gejala PMS dan nyeri haid.