Penting!!! Inilah Makanan dan Minuman Cepat Atasi Demam

Cianjur –Demam merupakan reaksi tubuh terhadap infeksi virus, bakteri, atau kuman patogen berbahaya lainnya yang masuk ke dalam tubuh, sehingga menyebabkan peningkatan suhu tubuh secara tiba-tiba.

Tapi, kondisi ini sebaiknya harus dilawan. Pasalnya, saat demam, tubuh Anda bisa membakar kalori dan kehilangan cairan lebih banyak daripada kondisi biasanya karena muncul tekanan tambahan pada tubuh.

Oleh sebab itu, saat demam, seseorang dianjurkan untuk makan dan minum lebih banyak dengan harapan bisa lekas pulih.

Selain itu, saat sedang melawan infeksi, tubuh Anda membutuhkan nutrisi dan energi untuk meningkatkan sistem kekebalan.

Berikut makanan yang baik untuk dikonsumsi saat demam.

Makanan penurun demam

Photo :

• Istimewa

1. Sup Ayam

Salah satu cara menurunkan demam adalah dengan mengonsumsi sup ayam. Jenis makanan ini mengandung sumber vitamin, mineral, dan protein yang baik untuk kesehatan tubuh.

2. Jahe

Cara mengatasi badan panas salah satunya adalah dengan mengonsumsi jahe. Bahan alami ini sudah terkenal sebagai pengobatan herbal untuk mengatasi berbagai macam penyakit, seperti demam.

3. Bawang Putih

Selain jahe, makanan untuk orang demam dan sakit kepala adalah bawang putih. Bahan alami memiliki efek antibakteri, antivirus, dan antijamur yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Bawang putih juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan gejala demam. Cobalah untuk menambahkan bawang putih ke dalam menu masakan sehari-hari untuk mempercepat proses penyembuhan.

4. Pisang

Makanan penurun panas untuk bayi yang sudah masuk masa MPASI, salah satunya adalah pisang. Buah pisang mengandung berbagai nutrisi penting, seperti seperti kalium, serat, dan karbohidrat.

Buah ini dapat dikonsumsi sebagai camilan untuk orang sakit dan mampu meningkatkan sistem imunitas, sehingga dapat membantu melawan infeksi dan menurunkan panas di tubuh.

5. Gandum

Selain pisang, makanan penurun panas lainnya adalah gandum atau oatmeal. Mengonsumsi gandum secara rutin mampu meningkatkan sistem imun dan melancarkan sistem pencernaan pada tubuh. Anda dapat mencampurkan berbagai jenis buah ke dalam semangkuk gandum untuk dikonsumsi sehari-hari.

6. Yoghurt

Jenis makanan ini mengandung probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Penelitian membuktikan bahwa yoghurt dapat mencegah terjadinya flu dan mempercepat proses penyembuhan saat sakit. Pastikan memilih jenis yoghurt tanpa pemanis atau perasa tambahan untuk menghindari asupan gula tinggi pada anak.

7. Daun Peppermint

Daun peppermint merupakan tanaman herbal yang mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, mual, dan gangguan pencernaan. Tanaman ini memiliki kandungan utama, yaitu mentol. Berkat kandungannya, daun peppermint memiliki efek dingin dan sensasi rasa sejuk sehingga mampu menurunkan panas pada tubuh.

8. Timun

Timun merupakan jenis buah bergizi yang mengandung banyak air. Buah ini dapat menurunkan kadar gula darah, mencegah sembelit, dan menurunkan berat badan.

Selain itu, timun juga mampu mengatasi demam pada anak dan orang dewasa dengan cara menjaga asupan cairan di dalam tubuh. Buah ini berperan penting sebagai antioksidan untuk membantu melawan infeksi penyakit.

9. Semangka

Ketika mengalami demam, tubuh membutuhkan asupan cairan untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Salah satu makanan yang mengandung banyak air adalah semangka.

Makanan ini mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu menyehatkan tubuh. Namun, hindari konsumsi semangka secara berlebihan karena bisa menyebabkan perut kembung.

10. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah penurun panas yang tinggi kandungan gizinya. Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh, mineral, serat, dan vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh.

Manfaat alpukat kaya akan asam oleat yang dapat mengurangi peradangan dan menjaga fungsi kekebalan tubuh tetap optimal. Anda dapat mengonsumsi buah ini secara langsung atau mencampurnya bersama dengan oatmeal