Rahasia Tidur Berkualitas: 7 Makanan Bikin Pulas Nyenyak Tanpa Obat

Tips:

• Hindari makanan berat, pedas, atau berlemak tinggi sebelum tidur.

• Batasi konsumsi kafein dan alkohol, karena dapat mengganggu kualitas tidur.

• Ciptakan suasana tidur yang nyaman dan tenang.

• Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Mulailah konsumsi makanan dan minuman ini agar dapat meningkatkan kualitas tidur secara alami.

Selamat mencoba dan semoga tidurmu nyenyak!