Cara Membuat Minuman Sehat Sebelum Tidur ala dr Zaidul Akbar: Solusi Insomnia Alami!

• Cara membuat: Rebus jahe secukupnya dengan air, tambahkan madu murni, dan minum selagi hangat.

2. Susu Kurma 

susu kurma

Photo :

• ISTIMEWA

• Kurma kaya akan triptofan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon tidur.

• Cara Membuat: Rendam beberapa kurma dengan susu hangat, lalu blender hingga halus dan minum.