Strategi Minum Air saat Puasa: Sahur dan Buka Anti Dehidrasi, Ibadah Nyaman!

1. Mulai dengan Air Putih dan Kurma: Setelah azan maghrib, mulailah dengan minum air putih dan makan kurma. Kurma mengandung gula alami yang dapat membantu mengembalikan energi tubuh.

2. Terapkan Pola 2-4-2: Pola ini berarti minum 2 gelas air saat berbuka, 4 gelas air di malam hari, dan 2 gelas air saat sahur.

3. Hindari Minuman Manis Berlebihan: Minuman manis dapat membuat Anda merasa haus lebih cepat. Pilihlah air putih, jus buah tanpa gula, atau infused water.

4. Konsumsi Buah-buahan Segar: Buah-buahan seperti semangka, melon, dan jeruk mengandung banyak air dan elektrolit yang baik untuk tubuh.

Tips Tambahan: