Strategi Minum Air saat Puasa: Sahur dan Buka Anti Dehidrasi, Ibadah Nyaman!

1. Mulai dengan Segelas Air Putih: Setelah bangun tidur, segera minum segelas air putih untuk menghidrasi tubuh yang telah beristirahat semalaman.

2. Minum Air Secara Bertahap: Jangan minum terlalu banyak air sekaligus, karena dapat membuat perut kembung. Minumlah air secara bertahap selama sahur.

3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Air: Pilihlah makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan sayuran, untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.

4. Hindari Minuman Berkafein: Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi.

Strategi Minum Air saat Buka Puasa: