Diet Gagal? Coba Kurangi Konsumsi 6 Buah Ini!

6. Jus buah komersial

Meskipun jus buah mengandung nutrisi dari buah-buahan, mereka sering kali tinggi gula dan rendah serat. Proses pemrosesan juga dapat menghilangkan beberapa nutrisi dan serat yang penting dari buah-buahan. Akan lebih baik mengonsumsi buah-buahan secara utuh daripada dalam bentuk jus, atau memilih jus yang rendah gula atau tanpa tambahan gula.

aneka jus buah

Photo :

• ISTIMEWA

Inilah buah -buahan yang harus dibatasi saat mengonsumsinya.

Perhatikan jumlah buah yang dikonsumsi dan kadar gula yang digunakan.

Makan buah -buahan sebagai variasi tentu saja bukan masalah jika tidak berlebihan, dan diimbangi dengan asupan nutrisi yang sehat dan rendah kalori.

Semoga bermanfaat!