Telur Kukus: Sumber Protein Terbaik untuk Tubuh Ideal

• Keju: Cheddar, mozzarella, atau parmesan

Manfaat Telur Kukus

Telur kukus memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

• Sumber Protein Tinggi: Telur merupakan sumber protein hewani yang lengkap, mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan.

• Kaya Nutrisi: Selain protein, telur juga mengandung vitamin A, vitamin D, vitamin B12, fosfor, dan selenium yang penting untuk berbagai fungsi tubuh.

• Menjaga Kesehatan Mata: Kandungan lutein dan zeaxanthin pada telur membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.

• Meningkatkan Kinerja Otak: Kolin dalam telur berperan penting dalam perkembangan otak dan fungsi kognitif.

• Menjaga Kesehatan Jantung: Telur mengandung kolesterol HDL yang baik, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Kandungan Gizi Telur Kukus