Blueberry: Buah Kecil dengan Kandungan Nutrisi Baik untuk Kesehatan

Cianjur –Buah blueberry merupakan salah satu buah berukuran kecil dengan warna biru.

Walaupun berukuran kecil buah blueberry mengandung beragam nutrisi. Beberapa kandungan yang terdapat dalam buah blueberry di antaranya serat, mineral, antioksidan, dan juga beragam vitamin seperti vitamin C, vitamin B6, dan vitamin K.

Dari kandungan tersebut, blueberry banyak memiliki ragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Simak uraian berikut.



Blueberry

Photo :

• Istimewa

1. Memelihara kesehatan jantung

Blueberry bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol di dalam darah sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini dikarenakan blueberry banyak mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat mencegah penumpukan lemak dan kerusakan di pembuluh darah jantung.

2. Memelihara kesehatan mental dan otak

Halaman Selanjutnya

Mengonsumsi blueberry secara rutin juga bermanfaat untuk mendukung kesehatan otak serta menjaga daya ingat dan konsentrasi. Beberapa studi menyebutkan bahwa konsumsi buah blueberry secara rutin dan disertai pola hidup sehat dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan otak, seperti penyakit Parkinson, stroke, dan demensia.