Tips Main Basket yang Benar dan Baik

Pengertian rebound adalah pemain mendapatkan bola pantul yang gagal masuk ring. Para pemain yang biasanya melakukan rebound adalah mereka yang berada di posisi depan dan tengah, atau pemain yang memiliki tinggi badan yang lebih tinggi daripada pemain lain. Bola basket adalah salah satu olahraga kardio yang sifatnya fun.

Baca juga teknik dasar olahraga lainnya:

• Teknik dasar bola voli

• Ini Teknik dasar bulu tangkis

• Teknik dasar sepakbola

• Teknik dasar renang

Manfaat Olahraga Bola Basket untuk Kesehatan

Manfaat bermain bola basket untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

1. Memperkuat daya tahan otot

Olahraga bola basket membutuhkan kelincahan, kekuatan, dan stamina. Kamu harus bergerak cepat dan mengubah arah menggunakan kontraksi otot intensitas tinggi dan durasi pendek. 

Latihan ini pada akhirnya memerlukan daya tahan otot, yaitu kemampuan otot untuk berulang kali memberikan kekuatan dalam waktu lama. 

Selain basket, ada beberapa olahraga lain yang juga dapat membantu memperkuat daya tahan otot. Simak informasinya dalam artikel: Aktivitas Fisik yang Dapat Memperkuat Otot.