Ada 5 Teknik Dasar dan Manfaat Olahraga Bola Basket

Latihan ini pada akhirnya memerlukan daya tahan otot, yaitu kemampuan otot untuk berulang kali memberikan kekuatan dalam waktu lama. 

Selain basket, ada beberapa olahraga lain yang juga dapat membantu memperkuat daya tahan otot. Simak informasinya dalam artikel: Aktivitas Fisik yang Dapat Memperkuat Otot. 

2. Membangun tulang yang sehat

Bermain olahraga tim, seperti bola basket, dapat memberikan manfaat kesehatan fisik dan mental. Manfaat lainnya adalah meningkatkan kekuatan otot, tulang, dan sendi.

Orang yang terbiasa dan rutin memainkan bola dengan tangan dan kaki terbukti memiliki kepadatan mineral tulang lebih banyak daripada yang tidak banyak bergerak.

Meski memiliki sejumlah manfaat, olahraga secara berlebihan adalah hal yang perlu kamu hindari. Jika bingung berapa kali kamu seharusnya berolahraga seperti bermain basket, konsultasikan hal ini dengan dokter spesialis olahraga.

Selain basket, ada beberapa olahraga lain yang juga dapat membantu membangun tulang yang sehat. Simak informasinya dalam artikel: 6 Jenis Olahraga yang Dapat Menyehatkan Tulang & Sendi. 

3. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi

Bermain bola basket memerlukan kemampuan untuk mengembangkan koordinasi antara tangan, mata, dan kaki sambil menjaga keseimbangan ketika melakukan berbagai gerakan. 

Saat bermain, kamu harus mampu menggerakkan tubuh dengan cepat saat melakukan lompatan, rotasi, atau perubahan arah. Kombinasi ketiganya tentu dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi. 

Itulah penjelasan lengkap mengenai olahraga basket. Olahraga bisa membuat tubuh kamu dan keluargamu bugar dan sehat. Jika masalah kesehatan terjadi, jangan ragu untuk mendiskusikannya dengan dokter di Halodoc.✔️ Dengan begitu, penanganan yang tepat bisa segera dokter lakukan.