Rahasia Kesehatan: 3 Manfaat Mengangkat Kaki Sebelum Tidur Menurut Ahli

Mengangkat kaki membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan memperlancar sirkulasi darah ke jantung. 

Menurut para ahli, posisi ini dapat mengurangi pembengkakan di kaki dan mencegah varises.

2. Mengurangi Ketegangan dan Stres

Posisi kaki yang terangkat membantu merilekskan otot-otot tubuh, terutama di area kaki dan punggung. 

Hal ini dapat meningkatkan relaksasi dan mempercepat proses tidur.

3. Meningkatkan Kesehatan Saraf dan Mengurangi Nyeri

Para ahli menyebutkan bahwa mengangkat kaki dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf dan meredakan ketegangan otot, sehingga efektif untuk mengurangi nyeri kaki atau kram saat tidur.