Rahasia Melimpah: 9 Resep Jus Pelancar ASI, Kaya Nutrisi dan Bikin Bayi Cerdas!

Cianjur –Rahasia Melimpah: 9 Resep Jus Pelancar ASI, Kaya Nutrisi dan Bikin Bayi Cerdas!

Masa menyusui adalah masa yang sangat penting bagi ibu dan bayi.

ASI (Air Susu Ibu) adalah sumber nutrisi terbaik bagi bayi, dan produksi ASI yang lancar sangat penting untuk memastikan bayi mendapatkan nutrisi yang cukup.

Selain mengonsumsi makanan bergizi, ibu menyusui juga bisa mengonsumsi jus pelancar ASI untuk membantu meningkatkan produksi ASI.

Berikut adalah 9 resep jus pelancar ASI yang kaya nutrisi dan bisa bikin bayi cerdas:

aneka jus buah

Photo :

• ISTIMEWA

1. Jus Alpukat dan Bayam:

• Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin, dan mineral.

• Bayam kaya akan zat besi, folat, dan vitamin K.

• Kombinasi kedua bahan ini sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI dan memberikan nutrisi penting bagi ibu dan bayi.

2. Jus Wortel dan Apel:

• Wortel kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.

• Apel kaya akan serat dan vitamin C.

• Jus ini tidak hanya melancarkan ASI, tetapi juga menyegarkan dan menyehatkan.

3. Jus Pepaya dan Pisang:

• Pepaya mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan.

• Pisang kaya akan kalium dan serat.

• Jus ini membantu melancarkan ASI dan memberikan energi tambahan bagi ibu.

4. Jus Kurma:

• Kurma dipercaya dapat meningkatkan hormon prolaktin, yaitu hormon yang mengatur produksi susu.

• Kurma juga kaya akan zat besi, kalium, dan serat.

• Jus kurma sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI dan memberikan energi tambahan bagi ibu.

5. Jus Kale:

• Kale merupakan salah satu sayuran yang menyehatkan.

• Kale mengandung berbagai nutrisi untuk memperbanyak ASI seperti zat besi, folat, dan kalsium.   

• Agar lebih nikmat, campurkan nanas di dalamnya serta madu untuk menambah kenikmatan jus.

6. Jus Sawi Hijau:

• Sawi hijau mengandung banyak nutrisi bagi ibu menyusui.

• Selain memperkuat tulang dan meningkatkan sistem imunitas tubuh, sawi juga dapat meningkatkan produksi ASI dan membuat ASI jadi lebih berkualitas.   

7. Jus Belimbing:

• Belimbing memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

• Kandungan vitamin C bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu menyusui.

• Selain itu, belimbing juga bisa menambah produksi ASI.

8. Jus Jambu Biji:

• Jambu biji juga kaya akan vitamin C.

• Selain itu, jambu biji juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan ibu dan bayi.

9. Jus Campuran:

• Anda bisa membuat jus campuran dari berbagai buah dan sayuran yang disebutkan di atas.

• Misalnya, Anda bisa mencampurkan alpukat, bayam, wortel, dan apel.

• Jus campuran ini akan memberikan nutrisi yang lengkap bagi ibu dan bayi.

Tips:

• Gunakan buah dan sayuran segar untuk membuat jus.

• Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan.

• Minum jus segera setelah dibuat agar nutrisinya tidak hilang.

• Konsumsi jus secara teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Penting:

• Selain mengonsumsi jus pelancar ASI, ibu menyusui juga perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang, minum air putih yang cukup, dan istirahat yang cukup.

• Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jus pelancar ASI.

Semoga informasi ini bermanfaat dan semoga sehat selalu!