Persiapkan Anak Tetap Aktif dan Sehat Saat Puasa, Ini Menu Sahurnya!

Menu Sahur Ideal untuk Anak:

1. Karbohidrat Kompleks: 

• Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat, memberikan energi yang tahan lama.

• Oatmeal dengan tambahan buah-buahan segar dan sedikit madu adalah pilihan yang sangat baik.

2. Protein: 

• Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Sumber protein yang baik antara lain telur, ayam tanpa kulit, ikan, dan tahu.